Овсянка содержит все необходимые организму вещества – 10-18% белков, 6% жиров и больше 50% углеводов. Каша насыщает организм полезными витаминами и клетчаткой, которая способствует хорошей работе ЖКТ.
Благодаря большому количеству углеводов, каша придает энергии на весь день.
Благодаря «медленным» углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета.
Овсянка содержит витамины группы В, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод и фтор.
Способствует хорошей работе кишечника, так как содержит клетчатку. Благодаря крахмалу, крупа обволакивает стенки желудка, что благотворно влияет на здоровье и работу органа.
Овсяная крупа выводит из организма токсины и плохой холестерин.
Благодаря биотину в составе, овсянка регулирует белковый и жировой обмен, помогает усваивать жиры.
Благодаря большому количеству микроэлементов, овсяная крупа регулирует обмен веществ.