Ингредиенты:
• ½ чашки (130гр) кокосового йогурта
• 2 чашки (500мл) кокосовой воды
• 1 крупный спелый банан
• ½ чашки (55гр) измельченного миндаля
• ½ чашки (125мл) черносмородинового сиропа или ягод смородины
• 4 чайные ложки семян чиа
Приготовление:
1. Добавить йогурт, кокосовую воду, банан, миндаль и сироп в блендер. Взбить в течение пары минут.
2. Добавить по 1 чайной ложке семян чиа в каждые 4 стакана, разлить поровну между ними шейк и перемешать.
3. Охладить в течение 2 часов или на ночь и подавать.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 4