Порой, организм сам сообщает нам о недостатке тех или иных элементов в нашем теле. Нам нужно лишь ловить эти сигналы и восполнять пробелы.
🌿Сухая кожа – недостаток витамина Е. В орехах, в масле растительном.
🌿Гусиная кожа на локтях - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.
🌿Ломкие ногти и волосы - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен, шпинате и водорослях.
🌿Кровоточивость десен - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно больше кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона.
🌿Раздражение и плохой сон – это говорит о том, что организму недостает магния и калия. Много их в бананах. а также в кураге, черносливе и свекле.
🌿Судороги в ногах по ночам - также признак недостатка в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.
🌿Хочется морепродуктов - скорее всего, дело в недостатке йода в организме. Можно обратить внимание на грецкие орехи.
🌿Хочется много кислого - вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много. Но не переусердствуйте, излишняя кислота не благотворно влияет на желудок.