❌Разумеется, мы не призываем есть фастфуд, посыпая его сахаром и запивая колой. Однако, подчинять свою жизнь и привычки чрезмерному контролю того, что вы едите, также вредно.
⠀
✋Мы упомянули в начале статьи о том, что нездоровая приверженность к принципам ПП – это отклонение, называемое “нервная орторексия”.
⠀
👉Вот симптомы нервной орторексии, проверьте себя сами:
⠀
• Постоянное чувство беспокойства о достаточном качестве еды, которую вы регулярно едите
• Чувство превосходства возникающее “благодаря” строжайшей диете
• Постоянное чтение статей и просмотр видео, сфокусированных на ПП
• Сильное чувство вины из-за того, что пришлось съесть недостаточно качественную еду
• Критика привычек питания других людей
• Затраты большого количества времени на планирование, готовку и потребление “чистого” рациона
• Избавление от любимой еды в рационе из-за того, что она не подходит по каким-либо критериям
• Психологические сложности при питании за пределами дома
• Возрастающая социальная изоляция из-за того, что сложно найти место, где “правильно” кормят
• Чувство того, что жизнь находится под контролем только если соблюдаются строгие принципы ПП.
inst: zozhnik_ru