Ингредиенты:
• 100гр овсяных хлопьев
• 860мл растительного молока
• 150мл воды
• 2 крупных банан, порубленный
• 1 крупный ананас, порубленный
• 340гр абрикосов
• 340гр вишни / черешни
• 320гр черники, замороженной
Инструкции:
Для чернично-бананового: смешать 25гр овсянки, 200мл молока, ⅔ банана и 90гр черники.
Для ананасово-абрикосового: смешать 50мл воды, 260гр ананаса, 100гр абрикосов.
Для ананасово-бананового: смешать 120мл молока, 180гр ананаса, 1 банан.
Для абрикосово-черничного: смешать 180мл молока, 100гр черники, 85гр абрикосов, ⅓ банана.
Для абрикосово-вишневого: смешать 25гр овсянки, 180мл молока, 100гр вишни, 70гр абрикосов.
Для фруктового микса: смешать 100мл воды, 40гр вишни, 40гр абрикосов, 50гр черники, 100гр ананаса.
Для вишнево-овсяного: смешать 50гр овсянки, 180мл молока, 90гр вишни , 80гр черники.
Примечания:
• Апельсиновый или яблочный сок добавят еще вкуса напиткам.
• Если не нравятся бананы, возьми манго.
делай еще более экзотичным, и добавить кокосовую воду.
• Для более интересного оттенка вкуса добавить ваниль, какао или корицу.
• К банановым смузи отлично подойдет ложка ореховой пасты.
Приятного аппетита!