Что будет, если отказаться от привычного для себя теплого душа и начать принимать холодный? Всего через семь дней регулярного проведения таких процедур вы ощутите изменения.
Холодный душ является одним из любимых средств для спортсменов, с его помощью они расслабляют мышцы после тренировок, устраняют судороги и боли. Воздействие на тело холодной воды проявляется в перенаправлении тока крови на глубокие сосуды с периферических, снятии воспалений и увеличении венозного оттока, то есть возвращения крови к сердцу.
Улучшение венозного оттока в свою очередь способствует выводу из организма вредных продуктов распада, образовавшихся за время тренировки, к мышечным тканям начинает поступать больше питательных веществ.
Холодный душ – это не только нормализация кровообращение и естественная детоксикация организма, это эффективное средство для похудения. Холодная вода усиливает производство полезного бурого жира, он сохраняет в себе излишек калорий, не позволяя им отложиться на бедрах и талии.
Еще одно полезное средство холодного душа выражено в антидепрессивном эффекте, в отдельных ситуациях он может быть более выраженным, чем от использования антидепрессантов. При погружении тела в холодную воду происходит стимуляция выработки дофамина, гормона, управляющего эмоциями.
Косметологи отмечают тонизирующее и омолаживающее воздействие холодной воды на кожу.
Что произойдет, если вы будете принимать холодный душ в течении недели?
💧Повышение концентрации внимания
После теплого душа ваше тело будет расслабленным, в душе вам захочется подумать о своих планах, возможно спеть песню, а после - отдохнуть. У холодного душа обратный эффект, под воздействием холодной воды вы будете думать только о том, как бы поскорее его покинуть.
Пара минут будут тянуться целую вечность, ваше дыхание замедлится и станет намного глубже. Первая предельная концентрация внимания произойдет прямо в душе, затем вы перенесете ее и на повседневные дела. Уже через неделю вы отметите, что стали более собранными и сосредоточенными на работе, принимаете решения намного быстрее, внимательнее слушаете собеседников.
💧Усиление активности
После первого холодного душа вы не ощутите желания переделать все домашние дела, но далее жажда деятельности будет проявляться сильнее. Рекомендуется принимать холодный душ с утра, тогда бодрости и активности хватит на весь день. Холодная вода с утра оказывает такое же воздействие, как утренние тренировки, все последующие дела не будут казаться трудными, любая задача станет посильной и выполнимой.
💧Укрепление силы воли
Для того, чтобы зайти под холодный душ в первый раз, потребуется огромное волевое усилие, процедура не самая приятная и потребует привыкания. Для того, чтобы принимать холодный душ регулярно, потребуется хорошая сила воли, она будет укрепляться от процедуры к процедуре.
Говорите себе о том, что вам не нравится холодная вода, но нравится эффект, который она приносит. Уже через неделю вы заметите, что вам стало проще уговорить себя не только на холодный душ, но и на другие не приятные, но важные дела.