⠀
✔морковь - полезна большим содержанием каротина, который преобразуется в организме в витамин A. Кроме того, содержит витамины C, D, E, минералы и различные микроэлементы.
⠀
✔бананы - это прежде всего источник калия, который необходим печени, костям, мозгу, зубам и больше всего мышцам. Помогают организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение.
⠀
✔брокколи - один из самых полезных овощей (кто не ест - зря!), содержит очень много витаминов и минералов. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
✔огурцы - стимулируют пищеварение, очищают кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ, богаты витаминами группы B и C.
⠀
✔авокадо - самый калорийный фрукт (да, фрукт). Богат питательными маслами, благоприятно влияющими на кожу, а также витаминами A, E.
⠀
✔апельсины - апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, хорошо утоляет жажду.