Ингредиенты:
• 1 ¾ чашки воды или молока
• 1 чашка овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 спелый банан, размятый
• 2 столовые ложки какао порошка
• 3 столовые ложки арахисовой пасты
• шоколад, для подачи
Инструкции:
1. Довести до кипения воду или молоко в небольшом сотейнике.
2. Добавить овсянку и чиа, перемешать. Уменьшить пламя и варить 3-5 минут, периодически помешивая, пока каша не загустеет.
3. Добавить банан и какао, перемешать.
4. Разделить кашу между двумя мисками, полить пастой и перемешать. По желанию украсить шоколадом.
Время приготовления: 6 минут
Количество порций: 2