Ингредиенты:
• 4 чашки овсяных хлопьев
• 450гр черники, свежей или замороженной (пюрированной)
• 6 чашек миндального молока
• ½ чашки кокосовой стружки
• 1/3 чашки семян чиа или молотого льна
• ¼ чашки кленового сиропа, или другого подсластителя
• 1 чайная ложка экстракта ванили, или ванилина по вкусу
Инструкции:
1. Смешать все ингредиенты в миске. Если нужно, добавить еще молока.
2. Поместить массу в холодильник на ночь и подавать на следующее утро.
Примечания:
Хранить в холодильнике до 5 дней. Можно добавить по вкусу любые фрукты, орехи, протеин.
Общее время приготовления: 5 минут
Количество порций: 15-20