VegPovar.ru

Натуральные сладости: 5 рецептов без сахара и яиц

Если вы любите сладости и не хотите покупать их в магазине, потому что они содержат консерванты и Е-добавки, лучше готовьте десерты своими руками. Самодельные угощения содержат много витаминов, обладают высокой энергетической ценностью, в них нет сахара и яиц, поэтому они подойдут веганам и всем, кто придерживается здорового питания. Мы собрали рецепты разных видов натуральных сладостей: конфеты, батончик-мюсли, пирог, торт и кекс.

1. Конфеты

Ингредиенты:

Для приготовления конфет вам понадобится по 150 г следующих ингредиентов: грецких орехов, кураги, изюма и чернослива, а также цедра одного апельсина. Для оболочки конфет − 100 г кокосовой стружки, кунжута, маковых зерен...читать далее →

21.04.2017, 11:13 vegpovar_1

0 0 комментЫ

6 рецептов для пикника🥕🍏🍀

Наверняка ваши друзья уже заговорили о том, что хорошо бы выбраться на пикник. В лес, на дачу – неважно, куда, но вы уже задумались, что бы такого приготовить на огне, чтобы было и вкусно, и полезно? Более того, нужно же взять с собой уже готовые салаты и закуски, чтобы было, чем поживиться, пока готовятся основные угощения! Делимся 6 веганскими и вегетарианскими рецептами, которые непременно стоит попробовать на пикнике!

1. Летний холодный салат с пастой 🌿

Ингредиенты:

Упаковка цельнозерновой или полбяной пасты
1 измельченная красная луковица
1 чашка брокколи и/или цветной капусты
1 ч.л. оливкового масла (для жарки)
½ чашки помидоров черри
½ чашки нарезанного болгарского...читать далее →

01.06.2018, 15:11 vegpovar_1

0 1 комментЫ

В Великобритании этическое веганство назвали "философским убеждением", сравняв его в правах с религией. Соответствующее решение принял суд в Норвиче, передает ВВС. 🥕

Решение является промежуточным и было принято по иску вегана Джорди Касамитжаны, который заявил, что был уволен из организации Лига защиты животных от жестокого спорта из-за своего этического веганства.

Бывший работодатель Касамитжаны утверждает, что мужчина был уволен за грубые проступки, и что организация, будучи зоозащитной, не оспаривает вопрос необходимости законодательной защиты веганства.

Касамитжана был уволен из Лиги после того, как раскрыл информацию о том, что организация инвестировала в фирмы, занимающиеся...читать далее →

15.04.2020, 16:41 vegpovar_1

0 0 комментЫ

Каждый день — это лучший день для перехода на веганство!

Не ждите первого января, начала новой недели, знака свыше, определенного возраста. Позвольте себе в это волшебное время открыться новому, найти в своем сердце место для справедливости ко всем чувствующим существам.

Перейти на веганство совсем не сложно. Получилось у нас, получится и у каждой и каждого из вас! А мы, в свою очередь, поможем вам, поделимся своим опытом и практическими советами. Ну что, давайте разбираться вместе? 🤗

Для начала нужно понять, что такое веганство. Веганство — это отказ от эксплуатации животных во всех сферах своей жизни насколько это возможно и практически осуществимо. Веганы не едят животные продукты, не носят на себе части тел животных, не поддерживают...читать далее →

08.06.2021, 10:11 vegpovar_1

0 0 комментЫ

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей

1. Запеченная брокколи с сыром

Режем брокколи, выкладываем ее на противень, смазанный оливковым маслом. Солим и перчим. Запекаем 10–13 минут при 200 градусах. Перед подачей можно посыпать тертым сыром.

2. Запеченная китайская капуста бок чой

Разогреть духовку. Приготовить маринад из смеси оливкового и кунжутного масел, соевого соуса, измельченного зубчика чеснока и семян кунжута. Разместить капусту на противень и залить маринадом. Запекать 6–7 минут.

3. Брюссельская капуста с сыром

Сварить брюссельскую капусту. Смешать сливочное масло, молоко, соль, сыр, майонез и черный перец. Добавить в смесь брюссельскую капусту и вылить все в форму. Запекать в духовке в течение 30–45 минут.

4...читать далее →

11.01.2017, 13:36 vegpovar_1

0 0 комментЫ

Десять самых здоровых и вкусных перекусов для тех, кто всегда следит за фигурой

Мы — то, что мы едим: готовим перекусы, сытные и полезные настолько, чтобы вы всегда оставались в отличной форме, и такие вкусные, что они точно станут вашей главной полезной привычкой.

1. Полезные чипсы

Если вы только привыкаете перекусывать продуктами, не наносящими урона фигуре, разнообразные овощные чипсы, приготовленные самостоятельно, — ваш лучший вариант! Например, яблочные: они прекрасно утолят голод, их удобно брать с собой, а если вы добавите корицу, они точно станут вашим самым любимым лакомством (кстати, это же правило работает для грушевых чипсов). Не любите яблоки? Попробуйте сделать овощные чипсы: тыквенные, морковные или даже свекольные.
Высший пилотаж и превосходный...читать далее →

18.02.2017, 08:54 vegpovar_1

0 0 комментЫ

СМУЗИ 🍹

1. Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 1 стакан яблочного сока;
● 20 г сахарной пудры;
● молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

● 1 большое зеленое яблоко;
● 3 киви;
● 1 банан;
● небольшой кусочек...читать далее →

29.06.2017, 09:11 vegpovar_1

0 1 комментЫ

Питательные и интересные raw завтраки

Для всех, кому интересна тема живого питания (особенно актуально на переходном этапе), мы предлагаем ознакомиться со статьей-сводкой вкусных и сытных вариантов сыроедческих завтраков. Поехали!

1. Клубнично-ванильный пудинг с семенами чиа

Семена чиа – прекрасный источник омега-3, и одна порция этого рецепта содержит 148% рекомендуемой нормы этого жира.

Вам понадобится:

2 ст.л. семян чиа (не замачивайте предварительно)
1\2 ст. миндального молока
2 ч.л. натурального экстракта ванили
6 клубник

Приготовление:

В блендере смешиваем клубнику, миндальное молоко и ваниль. Выливаем смесь на семена чиа, перемешиваем. Даём настояться 2 минуты, снова мешаем. Накрываем пудинг...читать далее →

15.09.2017, 09:11 vegpovar_1

0 0 комментЫ

Правильно и вкусно: 5 рецептов диетических гарниров 😜👍

1. Морковь, запеченная со специями: низкокалорийный гарнир!

Ингредиенты:

• Морковь - 2 шт
• Чеснок - 7 г
• Оливковое масло - 1 ст. л
• Корица - по вкусу
• Розмарин - по вкусу
• Соль, черный перец - по вкусу

Приготовление:

Морковь почистите и разрежьте пополам, каждую половинку нарежьте на сегменты по 3-4 см длинной. Чеснок выдавите в блюдце, налейте масло, добавьте корицу и розмарин, посолите, перемешайте. Добавьте ароматное масло к моркови и тщательно размешайте руками, чтобы специи и чеснок равномерно распределились. Запекайте морковь при 200С до готовности, лучше оставить ее чуть хрустящей внутри.

Приятного аппетита!

2. Овощной гарнир: всего 26 ккал!

Ингредиенты...читать далее →

07.02.2017, 14:04 vegpovar_1

0 0 комментЫ

Как остаться сильным и выносливым на веганстве

Многие предполагают, что приверженцы веганского рациона не в состоянии снабдить организм достаточным количеством качественного белка и железа. К счастью, данный миф удалось развеять многие годы назад. Предлагаем рассмотреть подробнее то, как взять от веганства максимум и не оставить организм без важных минералов и витаминов.

Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют все группы продуктов

Если вам когда-либо доводилось «сидеть» на безуглеводистой, безбелковой или безжировой диете, то, скорее всего, вы знаете, что это не приводит ник чему хорошему в длительной перспективе. Нехватка энергии, капризность, слабое пищеварение и даже различные болезни возникают тогда, когда организм не...читать далее →

18.03.2017, 12:46 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ