VegPovar.ru

Беременность и веганское питание

«Мой врач говорит, что я должна пить литр коровьего молока в день; мои родители убеждены, что я делаю что-то вредное, и я даже начинаю сомневаться, что с моим питанием все в порядке». Даже самая убеждённая и знающая сторонница растительного питания может испытать сомнения во время беременности. В конце концов, так называемые эксперты - все расспрашивают о ее рационе.

На самом деле, достаточно просто следовать веганской диете во время беременности, если есть продукты, которые отвечают вашим потребностям и потребностям вашего ребенка. Серия исследований, проведенных в деревенской общине, где веганское питание является частью социально ответственной жизни, показали, что веганы могут...читать далее →

27.05.2017, 22:28 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

14 причин, почему стоит стать вегетарианцем🌿

Мы – то, что мы едим. Наше питание определяет, получим мы здоровье или какие-либо заболевания, получат ли мировые компании прибыль от того, что мы покупаем и, конечно, насколько сознательный выбор мы делаем.

Скорее всего, вы слышали много аргументов, которые приводятся в пользу веганства и растительной диеты. По разным причинам у разных людей возникает мотивация, и они начинают вносить в свою жизнь изменения.

Если вы на пути к вегетарианской диете или пока только задумываетесь об этом, вот вам 14 ответов на вопрос «зачем?», которые могут помочь принять верное решение!

✅1. Снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа

Столь популярные в наше время заболевания на самом...читать далее →

01.10.2019, 22:31 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

14 причин, почему стоит стать вегетарианцем

Мы – то, что мы едим. Наше питание определяет, получим мы здоровье или какие-либо заболевания, получат ли мировые компании прибыль от того, что мы покупаем и, конечно, насколько сознательный выбор мы делаем.

Скорее всего, вы слышали много аргументов, которые приводятся в пользу веганства и растительной диеты. По разным причинам у разных людей возникает мотивация, и они начинают вносить в свою жизнь изменения.

Если вы на пути к вегетарианской диете или пока только задумываетесь об этом, вот вам 14 ответов на вопрос «зачем?», которые могут помочь принять верное решение!

🌿1. Снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа

Столь популярные в наше время заболевания на самом деле...читать далее →

30.01.2020, 18:01 vegpovar_1

0 0 комментЫ

Вегетарианская диета для беременных

Во время беременности возрастает потребность в питательных веществах. К примеру, беременной женщине необходимо получать больше кальция, белка, фолиевой кислоты, однако необходимость в калориях возрастает не настолько критично.
В этот период важно употреблять продукты, богатые питательными веществами, а не жиры, сахар или высококалорийную пищу.

Вегетарианская диета, основанная на полноценных питательных продуктах, – выбор беременных женщин в пользу здоровья.

Советы по поддержанию здоровья в период беременности:

– Перейдите на здоровое питание до наступления беременности. От запаса питательных веществ вашего организма зависит рост и развитие плода с самой ранней стадии

–...читать далее →

27.07.2017, 14:11 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Что есть «саттвическое питание»?

Согласно Аюрведе, саттвическая диета включает в себя натуральные продукты, благоприятные для сбалансированной, счастливой, спокойной жизни, свободной от болезней. Современные способы обработки и рафинирования продуктов повышают срок хранения, однако забирают из них жизненную силу, в длительной перспективе оказывая негативное влияние на пищеварение.

Саттвическое пища – это вегетарианская пища, которая даёт жизненную силу, обновляя ткани нашего тела, и повышает устойчивость к болезням. Такая пища является свежей, в ней присутствуют все шесть вкусов, а употребляется она в спокойной обстановке и в умеренных количествах.

Принципы саттвического питания
Прочищение каналов в теле...читать далее →

18.09.2017, 22:08 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Чем вегетарианцам питаться в холодное время года

Многие читатели Vegetarian уже стали свидетелями первого снега. И с каждым днем нас становится все больше. А это значит, что скоро Новый год, пора доставать из шкафов зимние куртки и продумывать досуг на морозные вечера. Чтобы на все хватило сил – важно не забывать полноценно питаться. Но как это делать зимой, если вы вегетарианец? Есть ли какие-то секреты? Обо всем расскажем в этой статье.

Бобовые культуры

Общеизвестный вегетарианский продукт. Вариантов приготовления бесконечное множество, но зимой особенно популярны суп-пюре. В качестве бобов рекомендуется использовать красную чечевицу, фасоль, нут, стручковую фасоль, горох, сою.

Мини-гид по использованию бобовых в пище:

...читать далее →

30.11.2017, 20:33 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Сокровище вегетарианского рациона – проростки

Семена обладают наивысшей питательной ценностью, будучи пророщенными. Большая концентрация питательных веществ включает в себя витамин Е, калий, железо, фитохимикаты, антиоксиданты, биофлаваноиды и белок.

В 1920 году Американский профессор Эдмон Зекели выдвинул концепцию биогенетического питания, где классифицировал ростки семян как самый полезный продукт. Он рекомендовал составлять рацион на 25% из пророщенных семян, называя их несущим жизнь биогенетическим продуктом. Проращивание преобразует минералы семян в хелатную форму, которая является более усвояемой организмом.

По оценкам экспертов, ростки содержат до 100 раз больше ферментов в сравнении с сырыми фруктами и овощами...читать далее →

14.05.2017, 21:03 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Переход на веганство: 12 лайфхаков

Подумываете перейти на веганство, но боитесь неудачи? Мы собрали для вас 12 лайфхаков, которые помогут на пути к цели. Необязательно следовать им всем, просто возьмите на вооружение хотя бы парочку и получайте удовольствие от процесса!

1. Ищите мотивацию

Как успешно перейти на веганство? Мотивируйте себя! Хорошо помогают просмотры различных видеороликов в интернете. Это могут быть кулинарные видео, мастер-классы, влоги с личным опытом. Это особенно важно, когда кто-то думает, что веганство ущемляет человека.

2. Найдите рецепты своих любимых блюд в веганском исполнении

Любите лазанью? Не представляете жизни без сочного бургера? Мороженое по выходным стало уже традицией? Ищите...читать далее →

19.11.2017, 16:57 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

💥Самый важный день для всех вегетарианцев уже близко!

29 и 30 сентября объявляем общий сбор на Всемирный День Вегетарианства в Москве на Artplay!

Десятки тысяч единомышленников по всему миру отметят праздник мира и добра. Присоединяйся и ты! Ведь в эти дни состоится ВегМарт

Подробности →
🎊Это прекрасный день для всех кто что-то слышал о вегетарианстве, но никогда его не видел и не щупал. Это возможность познакомится со всем разнообразием вегетарианства как движения.

Ведь вегетарианство это не только еда, это и кухня, и экология, и зоозащита и отзывчивые и светлые люди.

👉Вегетарианцу со стажем пропустить этот праздник просто непозволительно, хотя бы для того, чтобы увидеть насколько разрослось и пустило свои корни это движение в России...читать далее →

25.09.2018, 21:10 vegpovar_1

0 0 комментЫ