VegPovar.ru

8 полезных смузи

Смузи — это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем.

1. Абрикосовый смузи

Этот сочный ярко-оранжевый плод не только вкусен, но и очень полезен. В абрикосах содержится немало витаминов A, C, E, калия, железа и бета-каротина. Для приготовления абрикосового смузи просто залейте половинки абрикосов свежевыжатым апельсиновым соком и взбейте в блендере в течение нескольких секунд.

2. Ананасовый смузи

Этот невероятно вкусный...читать далее →

23.04.2018, 21:07 vegpovar_2

0 0 комментЫ

8 полезных смузи

27.04.2018, 08:11 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

✔7 правил идеального смузи

Звук блендера, смешивающего смузи, регулярно звучит на многих кухнях (надеемся😆). Этот напиток стал такой же привычной едой на скорую руку как для кого-то яичница или бутерброд с маслом. Смузи — это полезно, просто и очень вкусно. Если вы только начинаете экспериментировать с блендером, эти простые принципы помогут вам приготовить идеальный во всех смыслах смузи.

1. Не добавляйте слишком много воды, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель. Чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными консистенция смузи должна быть достаточно густой.

2. Однородная текстура — залог успеха. Чтобы смузи получались по-настоящему вкусными важно обзавестись или мощным блендером или терпением. В...читать далее →

29.03.2017, 07:18 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Творожные смузи — супервкусно и полезно!

Попробуйте — вам понравится!

1. Шоколадно-творожный смузи 🌸

Ингредиенты:

Творог — 100 г
Какао-порошок — 1 ст. л.
Шоколад горький — 20 г
Кефир (или йогурт) — 1 чашка

Приготовление:

1. Положите все ингредиенты, кроме шоколада, в чашу блендера и взбейте их до состояния смузи.
2. Шоколад натрите на тёрке и посыпьте им готовый смузи.

2. Творожный смузи с клубникой и смородиной 🌸

Ингредиенты:

Творог — 1 чашка
Клубника замороженная — 5 шт.
Смородина замороженная — 1 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Йогурт — ⅓ стак.

Приготовление:

1. Чтобы сделать такой двухслойный смузи, измельчите сначала в блендере замороженную клубнику и мёд.
2. Взбейте в блендере йогурт, творог и...читать далее →

13.05.2017, 13:15 vegpovar_1

#лакто_вегетарианство

0 0 комментЫ

✅7 правил идеального смузи 🍹

1. Не добавляйте слишком много воды, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель. Чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция смузи должна быть достаточно густой.

2. Однородная текстура — залог успеха. Чтобы смузи получались по-настоящему вкусными, важно обзавестись или мощным блендером, или терпением. В зеленом смузи не должно плавать кусочков зелени, а замоченные финики или курага должны смешиваться с водой до кремовой текстуры. Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль. Неправильные напоминают смешанный с водой салат.

3. Не смешивайте темную зелень с ягодами. Если вы хотите положить в смузи и клубнику, и шпинат, будьте готовы, что вместо...читать далее →

07.12.2017, 12:08 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

10 рецептов смузи:

1. Смузи из киви

Ингредиенты:

Киви — 4 шт.
Натуральный йогурт — 250 г
Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
Мед — 1 ст. л.
Лёд — 1 стакан

Приготовление:

1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

Мандарин - 2 шт.
Замороженный банан - 1 шт.
Молоко - 1 стакан
Йогурт - 1/3 стакана
Мёд - 1 ч. л .
Ванилин- по вкусу

Приготовление:

1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и...читать далее →

01.04.2017, 15:53 vegpovar_1

0 0 комментЫ

10 рецептов СМУЗИ:

17.05.2017, 14:12 vegpovar_1

0 0 комментЫ

СМУЗИ 🍹

1. Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 1 стакан яблочного сока;
● 20 г сахарной пудры;
● молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

● 1 большое зеленое яблоко;
● 3 киви;
● 1 банан;
● небольшой кусочек...читать далее →

29.06.2017, 09:11 vegpovar_1

0 1 комментЫ

10 рецептов СМУЗИ

06.11.2017, 17:57 vegpovar_1

0 0 комментЫ

🍹ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О СМУЗИ?🤔

Пост о вкусном и полезном.💜
⠀
Смузи – плотная смесь из перемолотых в блендере овощей, фруктов, ягод, зелени, семян, сухофруктов (не все сразу, а в зависимости от целей и настроения).
⠀
В отличие от соков, сохраняет все, что есть хорошего в продуктах: клетчатку, витамины, вкус и текстуру. Смузи—это полноценная еда. Поэтому важно, чтобы в твоем стакане был верный баланс белков, жиров и углеводов.
⠀
✅ В ЧЕМ ПОЛЬЗА УПОТРЕБЛЕНИЯ СМУЗИ?
⠀
1⃣Получение дневной нормы фруктов и овощей.
Потребление достаточного количества фруктов и овощей, рекомендованное диетологами может быть проблемой.
Смузи легко и вкусно ее решает.
⠀
2⃣Смузи — это быстро и просто!
Создание собственного, наполненного питательными...читать далее →

03.01.2021, 14:41 vegpovar_1

0 0 комментЫ