VegPovar.ru

ДЕСЯТЬ ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

✔ Шпинат + киви + банан
...читать далее →

19.10.2019, 16:41 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

Обзор самых популярных суперфудов

О суперфудах сегодня говорят все. В каждом блоге, журнале и на каждом сайте, связанном со здоровым образом жизни, вы найдете рецепты с загадочными ингредиентами, которых не встретишь на прилавках самого обычного магазина. Что же такое суперфуды? Это продукты-рекордсмены по содержанию витаминов и минералов. Давайте остановимся поподробнее на самых популярных.

1. Спирулина – это сине-зеленая водоросль, без которой не обойдется ни один изумрудно-зеленый коктейль. Ее еще называют натуральным мультивитамином, и это определенно так. Ведь в ней содержится 80% суточной потребности витамина А и железа. Но и не это самое главное. Спирулина – полноценный белок, в ней содержится около 60%...читать далее →

02.08.2017, 17:03 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Три рецепта смузи, крайне полезных для вашего здоровья

Одной из важных составляющих здорового питания и образа жизни являются смузи (коктейли). Они незамысловаты в приготовлении, снабжают большим количеством питательных веществ и, что не менее важно, очень вкусные. Однако многие начинающие вегетарианцы/сыроеды затрудняются с выбором ингредиентов в смузи, чтобы он получился максимально полезным и ароматным.

В данной статье вашему вниманию представляются три рецепта наиполезнейших смузи.

1) Смузи «Суперфуд»

Ингредиенты:

2 стакана ягод (малина, черника, ежевика)
1 стакан миндального молока
1,5 стакана фильтрованной воды
30 г клюквенного сока
1 ст.л. кокосового масла
1/2 авокадо
1 пучок зелени (например: ламинария, спирулина)...читать далее →

03.08.2017, 20:11 vegpovar_1

0 0 комментЫ

10 зелёных смузи для очищения организма 🥝🍃🥒

1.Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

2. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш...читать далее →

04.06.2018, 09:03 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ

10 зeлёных смузи для очищeния oрганизма 🥝🍃🥒

08.12.2018, 17:10 vegpovar_1

0 0 комментЫ

10 зелёных смузи для очищения организма 🥝🍃🥒

03.02.2020, 19:10 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

ТОП-3 ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО СМУЗИ!🍹

⠀
🌱 Не добавляйте слишком много воды, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель. Чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция смузи должна быть достаточно густой.
⠀
🌱 Однородная текстура — залог успеха. Чтобы смузи получались по-настоящему вкусными, важно обзавестись или мощным блендером, или терпением. В зеленом смузи не должно плавать кусочков зелени, а замоченные финики или курага должны смешиваться с водой до кремовой текстуры. Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль. Неправильные напоминают смешанный с водой салат.
⠀⠀
🌱 Сладость — приятная составляющая любого смузи. Самые универсальные из сладких ингредиентов — бананы. Они добавляют и сладость, и кремовую текстуру, а также отлично сочетаются с любыми ягодами и зеленью. Также для сладости можно добавлять замоченные финики или курагу. Чтобы смузи не получился приторно сладким, добавляйте сок лимона или лайма.
⠀⠀

13.05.2021, 10:11 vegpovar_1

0 0 комментЫ

Впереди ягодно-овощной сезон!

8 вариантов вкуснейших и чертовски фотогеничных смузи 😋🍓

1. Пина Колада

Кокосовое молоко — 1 чашка
Замороженный ананас — 1 чашка
Банан — 1 шт.
Ванильный экстракт — 1/4 ч. л.

2. Ягодно-овсяный смузи с фундуком

Миндальное молоко — 1 чашка
Черника — 1 чашка
Банан — 1 шт.
Фундук — 1 ст. л.
Овсяные хлопья — 1/4 чашки

3. Тропический мятный смузи

Кокосовая вода — 1 чашка
Ананас — 1 чашка
Банан — 1/2 шт.
Листья салата кале — 2 шт.
Мята — 1/2 чашки

4. Оранжевый смузи

Миндальное молоко — 1 чашка
Замороженное манго — 1 чашка
Апельсин — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Финик — 1 шт.

5. Клубничный смузи

Миндальное молоко — 1 чашка
Банан —1/2 шт.
Клубника — 1 чашка...читать далее →

23.05.2017, 17:02 vegpovar_1

#веганство

0 0 комментЫ

СЫТНЫЕ СМУЗИ. 5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ!

Смузи – один из самых простых и быстрых способов получить ежедневную дозу питательных веществ, содержащихся в овощах и фруктах. Существует несколько видов коктейлей. Их используют в зависимости от желаемой цели: для похудения, для наращивания мышечной массы и пр.

Эти коктейли помогут вам взбодриться и насытиться. Они также идеально подойдут для перекуса после тренировки.

🍊 Свекольно-апельсиновый смузи

1 маленькая свекла
1/2 апельсина
2 стебля сельдерея
1 ч. л. семян льна
Веточка базилика
1/2 стакана воды

🎃 Тыквенный смузи с курагой

100 г тыквы
1/2 кисло-сладкое яблоко
5 штук кураги
1 ч. л. семян льна
Пучок щавеля
1 стакан воды

🍌 Банановый смузи с авокадо

1...читать далее →

14.12.2019, 20:21 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

Протеину в последнее время уделяется много внимания, особенно среди тех, кто перешел на вегетарианское питание недавно. Людей беспокоит вопрос полноценности растительного белка и количество, которое нужно употреблять, чтобы обеспечить клеткам и тканям нормальный рост. Есть хорошая новость: вовсе не обязательно комбинировать в одном блюде несколько видов белка (например, бобы и рис), достаточно есть определенные продукты-рекордсмены по его содержанию.

Дело не в граммах, Или о чем надо помнить при потреблении белка

Очень важно понимать, что количество белка в граммах – не самое важное при планировании рациона. Намного важнее знать, какой процент в общей калорийности продукта...читать далее →

05.07.2017, 00:21 vegpovar_1

#полезно_знать

0 0 комментЫ