VegPovar.ru

ПОЛЕЗНАЯ НУТЕЛЛА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- 100 г мякоти авокадо (без косточки и кожуры)
- 130 г банана (без кожуры)
- 25 г какао порошка (5 чайных ложек с горкой) - можно заменить на кэроб
- 6 г сиропа топинамбура (2 чайные ложки)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Банан и авокадо измельчить блендером

2. Добавить какао и сироп

3. Довести блендером до однородной консистенции (как нутелла, тягучая)

4. Тост подсушить на сковороде без масла с двух сторон

5. Намазать тост, украсить нарезанными бананами и колотыми орехами, семенами конопли или пыльцой, можно чуть сбрызнуть кленовым сиропом сверху

В качестве сыроедного блюда хорош просто мусс с добавлением орешков и бананов!

Понравился рецепт? Жми !

Приятного аппетита!

05.10.2019, 12:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

Cыроедческая тыквенная каша

Для любителей готовить быстро и вкусно — сыроедческая каша из тыквы! Просто заблендерить все игредиенты, и взрыв полезных веществ в вашем теле обеспечен! Ну а что касается тыквы, полезна она пищевыми волокнами, обладает противовоспалительным эффектом.

Тыква оранжевого цвета, как и другие оранжевые продукты, содержит много каротина, который потом превращается в витамин А. А-каротин — это мощный антиоксидант.

Мы живем в городе, в сложных экологических условиях: выхлопные газы, городская пыль, вредные испарения — нам нужно как можно больше антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов. А также в 100 г. тыквы содержится суточная норма кремния, а это крепкие кости, зубы...читать далее →

07.10.2019, 08:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

Мороженое шоколадно-апельсиновое

Ингредиенты:

1 крупный апельсин
1 крупный спелый авокадо
3 ст/л меда
3 ст/л кэроб
50 гр орехов любых

Приготовление:

С апельсина снять цедру и выдавить сок.
Спелое авокадо (только спелое) очистить от кожуры, косточки и порезать на крупные куски.
Загрузить в блендер авокадо, цедру и сок апельсина, мед, кэроб. Пюрировать до однородной массы.
Вмешать в шоколадную массу мелко порубленные орехи.
Убрать в морозильную камеру на 4-5 часов. Каждый час перемешивать мороженое в контейнере.

Приятного аппетита!

08.10.2019, 08:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

Абрикосовый рулет без выпечки

Семечки (любые) – 500 г
Кокосовая стружка – 500 г
Курага – 300 г
Какао или кэроб – 5 ст. л.
Сироп вегетарианский (виноградный и т. п.) – 6 ст. л. (по 3 ложки в начинку и в тесто)
Корица и мускатный орех – по вкусу

Приготовление:

1. Семечки перекрутить в муку, добавить 3 ст. л. сиропа, кэроб.
2. Перемешать и отложить в холодильник на час.
3. Перекрутить кокосовую стружку в муку.
4. Смешать в блендере с курагой, сиропом и специями.
5. Разделить тесто на несколько частей.
6. Выложить на пленку одну часть теста.
6. Раскатать пласт, намазать начинкой и закрутить рулет, плотно прижимая.
7. Отправить в холодильник.
8. То же самое повторяем с другими частями теста.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

10.10.2019, 08:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

3 Рецепты Халвы

☀ 1. Халва из семян подсолнечника

Ингредиенты :

• 1 стакан очищенных подсолнечных семечек
• ¾ стакана изюма
• 2–3 ст. л. нерафинированного подсолнечного масла (для аромата и вкуса)

Приготовление :

1. Семечки измельчаем блендером. Чем мельче перемолоть семечки, тем вкуснее будет халва.
2. Добавляем изюм и продолжаем измельчать всё вместе. Добавляем масло и перемешиваем.
3. Формируем халву нужной формы или делаем шарики. Можно застелить силиконовую форму пищевой плёнкой, выложить туда халву, утрамбовать руками, а затем аккуратно вынуть вместе с плёнкой. Плёнку снимаем - получаем халву.

☀ 2. Халва из семян льна с кунжутом

Ингредиенты:

• 150 г подсолнечных семечек
•...читать далее →

11.10.2019, 10:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

Облепиховый чай с имбирем и специями

В сезон простуд необходимо больше пить. Предлагаем налечь на витаминные чаи, которые могут быть не только очень полезными, но и вкусными. Делимся рецептом облепихового чая с имбирем и специями.

Ингредиенты:

- 150 г облепихи (свежей или замороженной)
- 2 см корня имбиря
- 1 палочка корицы
- 2-3 гвоздики
- Мед или кленовый сироп – по вкусу
- 600 мл горячей воды

Приготовление:

100 г облепихи растолките толкушкой. В заварочный чайник или термос добавьте толченую и цельную облепиху, нарезанный имбирь, палочку корицы и гвоздику. Залейте горячей водой и оставьте настаиваться на час. Когда напиток будет готов, добавьте по вкусу мед или кленовый сироп.

Приятного аппетита!

12.10.2019, 10:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШАРИКИ СО ВКУСОМ ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА

- 100 г орехов кешью или грецких
- 50 г миндаля
- 80 г сушеной клюквы
- 150 г сушеных яблок (чипсы)
- 1 стол. лож. орехового масла
- 1 стол. лож. кокосового масла
- 1/2 ч. лож. молотой корицы

Приготовление:

В кухонном комбайне измельчить орехи и клюкву.
Добавить остальные ингредиенты и еще раз измельчить.
Мокрыми руками сформировать из массы небольшие шарики.
Охладить перед подачей.

Приятного аппетита!

15.10.2019, 12:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

ДЕСЯТЬ ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

✔ Шпинат + киви + банан
...читать далее →

19.10.2019, 16:41 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

СЫРОЕДНЫЕ ВАРЕНЬЯ НА МЕДУ

Готовятся эти «варенья» все немного по-разному, но в основе всегда лежит мёд. Он и является консервирующим началом "знахарских" сибирских снадобий. А варить ничего не нужно, так что это отличное лакомство для сыроедов.

ОБЩИЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Свежие ягоды и травы растираются вручную в деревянной ступке, затем заливаются мёдом, так, чтобы он их полностью покрывал, а затем баночка герметично закрывается и ставится в прохладное место, лучше всего в подвал. В некоторых случаях можно предварительно высушивать травы и ягоды. Трав и ягод необходимо брать примерно равное количество.

КАЛИНА В МЕДУ

Очень вкусная, готовится несколько иным способом. Ягоды калины с веточками сначала...читать далее →

21.10.2019, 18:01 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ

салат из авокадо

Салат с авокадо

Для этого нам понадобится:
1 авокадо
2-4 маленькие помидорки
1-2 редиса
Орехи - по вкусу
Листья салата - по вкусу
Кресс-салат - по вкусу
Листья красной капусты - по вкусу

Приятного аппетита!

24.10.2019, 10:11 vegpovar_1

#сыроедение

0 0 комментЫ